• Català
  • Español

Crossfit

Crossfit

El CrossFit o cross-fitness és un programa de força i condicionament físic total, que es basa en l’increment i la millora de les deu capacitats físiques més reconegudes pels especialistes en l’entrenament esportiu amb peses. Està basat en moviments funcionals i en la capacitat del nostre cos per realitzar tasques diàries dins i fora del gimnàs. Aquests moviments inclouen: empènyer, arrossegar, carregar, saltar, aixecar.

Cada dia hi ha un WOD diferent (entrenament del dia), que desafia als 10 components de “fitness” del teu cos: Resistència Cardio-respiratòria, Resistència Muscular, Força, Flexibilitat, Potència, Velocitat, Coordinació, Agilitat, Equilibri, Precisió.

En els entrenaments de CrossFit, incorporarem aixecaments olímpics, exercicis de gimnàstica, córrer, saltar, escalar i tot tipus d’exercici funcional que es pugui crear. Per això utilitzarem peses lliures o manuelles, barres olímpiques, kettlebells, anells olímpics, pilotes medicinals amb pes, barres de suspensions, bosses de sorra, i altres materials que mai pensaries que servissin per entrenar.

Tots aquests conceptes han estat difosos per Greg Glassman, creador de CrossFit als Estats Units des de l’any 2001. Gràcies a la seva gran experiència com a gimnasta i entrenador, ha desenvolupat el sistema d’entrenament més efectiu del món.

Duració Tipus
30 Minuts Intensitat alta

SOL.LICITA UNA CLASSE DE PROVA GRATUÏTA

Skills

Posted on

28/08/2018