Descripción
El programa tiene una duración de 8 semanas, con una partición de 5 sesiones por semana. Cada sesión es de 60 minutos aproximadamente.
Se realizarán dos rutinas de entrenamiento, cada una de ellas tendrá una duración de 4 semanas, y en cada rutina se trabajará con dos programas alternativamente.
El programa se desarrolla trabajando a nivel muscular y cardiovascular.
Duración semanas: 8
Días por semana: 5