Pilates es un sistema de ejercicios que busca construir la fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación del cuerpo. Pilates transforma la forma en que tu cuerpo se siente y actúa, aumentando la fuerza sin necesidad de crear músculos voluminosos. De esta forma y gracias a los ejercicios, se logra un cuerpo esbelto, se tonifican los músculos, se mejora la circulación y ayuda a la formación de un vientre plano.
La práctica regular del método Pilates te ayudará en lo siguiente:
- Fortalece tu pared abdominal. Prepara mejor tu cuerpo para cargar el peso extra del embarazo.
- Disminuye el dolor de espalda a través del fortalecimiento de los músculos internos de tu pared abdominal, que son los que dan estabilidad a la espalda y pelvis.
- Fortalece tu suelo pélvico ayudando a crear una base más firme para los intestinos, vejiga y útero a medida que tu bebé crece y se desplaza hacia abajo.
- Te ayuda a mantener el equilibrio, ya que tal vez estés un poco más torpe de lo normal o pierdas un poco el equilibrio ahora que estás embarazada.
- Alivia la carga sobre tu espalda y pelvis, puesto que muchos de los ejercicios se hacen sobre las manos y rodillas, una posición muy buena durante el embarazo.
- Te ayuda a relajarte y controlar la respiración, lo cual es importante durante el embarazo y el trabajo de parto.
Y recuerda, en Orión practicamos el auténtico Pilates. Si lo deseas, te invitamos a probar una clase para que conozcas y experimentes la diferencia.