FIBROMIALGIA

Fibromialgia
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Programa de 12 semanas con ejercicios destinados a paliar dolores producidos por esta dolencia.

Con el programa de Orión se consigue mayor seguridad e independencia; sentirse mejor y con más energía; facilita el control del peso, disminuye el dolor, la rigidez y la sensación de malestar y puede disminuir la frecuencia cardíaca en reposo.

El programa incide en tres aspectos: flexibilidad, entrenamiento aeróbico y funcional.

 

PIERDE PESO

Pierde peso
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Programa de 12 semanas de duración divididas en 4 fases. En la primera se realiza una entrevista con un experto nutricionista en la que se define la primera pauta alimenticia y de trabajo para las próximas 4 semanas. Cada 4 semanas se realiza una medición del % de grasa corporal y peso y se confecciona una nueva pauta alimenticia y de trabajo.

 

GLÚTEOS

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El programa tiene una duración de 8 semanas, con una partición de 5 sesiones por semana. Cada sesión es de 60 minutos aproximadamente.
Se realizarán dos rutinas de entrenamiento, cada una de ellas tendrá una duración de 4 semanas, y en cada rutina se trabajará con dos programas alternativamente.
El programa se desarrolla trabajando a nivel muscular y cardiovascular.

 

ESPALDA SALUDABLE

Ejercicios
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Programa de 12 semanas cuyo objetivo es el de mitigar y eliminar el dolor de espalda causado por dolencias como escoliosis, hiperlordosis, protusión discal, hernia discal, etc. ¡Pruébalo y comprobarás sus beneficios!

 

PONTE EN FORMA

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Programa de 12 semanas con asistencia mínima de 3 días por semana destinado a personas que no hacen ejercicio habitualmente y quieran mejorar su condición física.

Hacemos un estudio mensual de la condición física, pesamos, medimos la tensión arterial, evaluamos el índice de masa corporal, tomamos medidas antropométricas y realizamos test de flexibilidad, equilibrio, de abdominales y cardiovascular. Con los resultados obtenidos confeccionamos las pautas de entrenamiento.

 

VIENTRE PLANO

Vientre plano
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Programa de 8 semanas destinado a la reducción de grasa localizada en el abdomen. Tu peso bajará entre un 6 y un 8% y reducirás como mínimo una talla.

Nuestro programa es muy fácil de llevar a cabo. Cualquier persona puede realizarlo, sólo ha de moderar la ingesta y realizar la batería de ejercicios recomendados.

 

NATACIÓM PARA EMBARAZADAS

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Prepara tu cuerpo durante el embarazo en el medio acuático.

Tonifica la musculatura, mejora tu resistencia aeróbica, trabaja la respiración y aprende a relajar-te.

Además, varios estudios certifican que la natación es uno de los mejores deportes para los das embarazadas.

 

OSTEOPOROSIS

Osteoporosis
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Combate la osteoporosis en Orión con nuestro Programa “Osteoporosis 12 semanas”.

El programa se compone de ejercicios destinados a paliar dolores causados por esa dolencia así como detener la pérdida de masa ósea e incluso lograr la fijación de calcio en los huesos.

Déjate asesorar por nuestros expertos

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