Programas gimnasio en Tarragona

 

FIBROMIALGIA

Fibromialgia
Más información

Programa de 12 semanas con ejercicios destinados a paliar dolores producidos por esta dolencia.

Con el programa de Orión se consigue mayor seguridad e independencia; sentirse mejor y con más energía; facilita el control del peso, disminuye el dolor, la rigidez y la sensación de malestar y puede disminuir la frecuencia cardíaca en reposo.

El programa incide en tres aspectos: flexibilidad, entrenamiento aeróbico y funcional.

 

PIERDE PESO

Pierde peso
Más información

Programa de 12 semanas de duración divididas en 4 fases. En la primera se realiza una entrevista con un experto nutricionista en la que se define la primera pauta alimenticia y de trabajo para las próximas 4 semanas. Cada 4 semanas se realiza una medición del % de grasa corporal y peso y se confecciona una nueva pauta alimenticia y de trabajo.

 

GLÚTEOS

Más información

El programa tiene una duración de 8 semanas, con una partición de 5 sesiones por semana. Cada sesión es de 60 minutos aproximadamente.
Se realizarán dos rutinas de entrenamiento, cada una de ellas tendrá una duración de 4 semanas, y en cada rutina se trabajará con dos programas alternativamente.
El programa se desarrolla trabajando a nivel muscular y cardiovascular.

 

ESPALDA SALUDABLE

Ejercicios
Más información

Programa de 12 semanas cuyo objetivo es el de mitigar y eliminar el dolor de espalda causado por dolencias como escoliosis, hiperlordosis, protusión discal, hernia discal, etc. ¡Pruébalo y comprobarás sus beneficios!

 

PONTE EN FORMA

Más información

Programa de 12 semanas con asistencia mínima de 3 días por semana destinado a personas que no hacen ejercicio habitualmente y quieran mejorar su condición física.

Hacemos un estudio mensual de la condición física, pesamos, medimos la tensión arterial, evaluamos el índice de masa corporal, tomamos medidas antropométricas y realizamos test de flexibilidad, equilibrio, de abdominales y cardiovascular. Con los resultados obtenidos confeccionamos las pautas de entrenamiento.

 

VIENTRE PLANO

Vientre plano
Más información

Programa de 8 semanas destinado a la reducción de grasa localizada en el abdomen. Tu peso bajará entre un 6 y un 8% y reducirás como mínimo una talla.

Nuestro programa es muy fácil de llevar a cabo. Cualquier persona puede realizarlo, sólo ha de moderar la ingesta y realizar la batería de ejercicios recomendados.

 

NATACIÓM PARA EMBARAZADAS

Más información

Prepara tu cuerpo durante el embarazo en el medio acuático.

Tonifica la musculatura, mejora tu resistencia aeróbica, trabaja la respiración y aprende a relajar-te.

Además, varios estudios certifican que la natación es uno de los mejores deportes para los das embarazadas.

 

OSTEOPOROSIS

Osteoporosis
Más información

Combate la osteoporosis en Orión con nuestro Programa “Osteoporosis 12 semanas”.

El programa se compone de ejercicios destinados a paliar dolores causados por esa dolencia así como detener la pérdida de masa ósea e incluso lograr la fijación de calcio en los huesos.

Déjate asesorar por nuestros expertos

×