Programes Orión

 

NATACIÓ PER A EMBARASSADES

Més informació

Prepara el teu cos durant l’embaràs en el medi aquàtic.

Tonifica la musculatura, millora la teva resistència aeròbica, treballa la respiració i aprèn a relaxar-te.

A més, diversos estudis certifiquen que la natació és un dels millors esports per a les dones embarassades.

 

FIBROMIÀLGIA

Fibromialgia
Més informació

Programa de 12 setmanes amb exercicis destinats a alleujar dolors produïts per aquesta malaltia.

Amb el programa d’Orión s’aconsegueix més seguretat i independència; sentir-se millor i amb més energia; facilita el control del pes, disminueix el dolor, la rigidesa i la sensació de malestar i pot disminuir la freqüència cardíaca en repòs.

El programa incideix en tres aspectes: flexibilitat, entrenament aeròbic i funcional.

 

PERD PES

Pierde peso
Més informació

Programa de 12 setmanes de durada dividit en 4 fases. En la primera es realitza una entrevista amb un expert nutricionista en la qual es defineix la primera pauta alimentària i de treball per a les properes 4 setmanes. Cada 4 setmanes es realitza un mesurament del % de greix corporal i pes i es confecciona una nova pauta alimentària i de treball.

 

GLUTIS

Més informació

El programa té una durada de 8 setmanes, amb una partició de 5 sessions per setmana. Cada sessió és de 60 minuts aproximadament.
Es realitzaran dues rutines d’entrenament, cadascuna d’elles tindrà una durada de 4 setmanes, i en cada rutina es treballarà amb dos programes alternativament.
El programa es desenvolupa treballant en l’àmbit muscular i cardiovascular.

 

ESQUENA SALUDABLE

Ejercicios
Més informació

Programa de 12 setmanes, l’objectiu és el de mitigar i eliminar el mal d’esquena causat per malalties com escoliosi, hiperlordosi, protusió discal, hèrnia discal, etc. Prova-ho i comprovaràs els seus beneficis!

 

POSA’T EN FORMA

Més informació

Programa de 12 setmanes amb assistència mínima de 3 dies per setmana destinat a persones que no fan exercici habitualment i vulguin millorar la seva condició físicaa.

Fem un estudi mensual de la condició física, pesem, mesurem la tensió arterial, avaluem l’índex de massa corporal, prenem mesures antropomètriques i realitzem test de flexibilitat, equilibri, d’abdominals i cardiovascular. Amb els resultats obtinguts confeccionem les pautes d’entrenament.

 

VENTRE PLA

Vientre plano
Més informació

Programa de 8 setmanes destinat a la reducció de greix localitzat a l’abdomen. El teu pes baixarà entre un 6 i un 8% i reduiràs com a mínim una talla.

El nostre programa és molt fàcil de dur a terme. Qualsevol persona pot realitzar-lo, només ha de moderar la ingesta i realitzar la bateria d’exercicis recomanats.

 

OSTEOPOROSI

Osteoporosis
Més informació

Combat l’osteoporosi en Orión amb el nostre Programa “Osteoporosi 12 setmanes”.

El programa es compon d’exercicis destinats a pal·liar dolors causats per aquesta malaltia així com aturar la pèrdua de massa òssia i fins i tot aconseguir la fixació de calci en els ossos.

Deixa't assessorar pels nostres experts

×