Ioga
“El ioga és una disciplina, més que un esport, perquè no tracta només de cultivar el cos, sinó també la ment i l’ànima. El ioga va néixer a l’Índia i és una pràctica de meditació molt comuna en l’hinduisme.”
| Duració | Tipo |
| 45 Minuts | Intensitat mitjà |
Pilates
“Pilates desenvolupa el cos uniformement, corregeix les postures incorrectes, restaura la vitalitat física, revitalitza la ment i eleva l’esperit”. Joseph Pilates
El Mètode Pilates és un sistema de condicionament físic desenvolupat per Joseph Hubertus Pilates per assolir l’equilibri entre cos i ment. El mètode Pilates es diferencia de les altres formes de realitzar exercicis físics, en què es focalitza en la qualitat dels moviments i no en la seva repetició fins a la fallada muscular. Pilates és un mètode personalitzat, de manera que d’ell poden obtenir beneficis persones de totes les edats i condicions físiques. A ORION REALITZEM: – PILATES MAT: Classes de pilates en sòl. – PILATES REFORMER: Classes de pilates personalitzades, en grups molt reduïts i amb la utilització d’aparells Pilates.
| Duració | Tipus |
| 45 Minuts | Intensitat mitjana |
Stretch
Sessió destinada a millorar el control postural, la flexibilitat i la relaxació mitjançant estiraments, la respiració i contraccions musculars.
| Duració | Tipus |
| 50 Minuts | Cardio inspirat en arts marcials d’alta intensitat |
