Podemos pensar que, para tener el aspecto físico que deseamos, basta con el peso del propio cuerpo. Ejercicios como las flexiones o los squats, son ejercicios óptimos para desarrollar toda la musculatura corporal y que no requieren material externo. Una vez perfeccionados, pueden añadirse pesos libres que dificulten los ejercicios.
¿Por qué no podemos entrenar siguiendo rutinas de este tipo, que requieren menos equipamiento y se pueden realizar en cualquier sitio, para conseguir un cuerpo “fitness”? ¿Necesitamos todo el equipamiento y la gran variedad de máquinas que se encuentran en la mayoría de gimnasios para hacer deporte de forma autónoma? ¿Cómo nos ayudan todos estos aparatos a la hora de llevar una vida sana? En este artículo veremos la importancia de las máquinas en un gimnasio y cómo un buen equipamiento nos puede ayudar mucho a la hora de alcanzar nuestras metas.
En primer lugar, las máquinas ayudan a mejorar la técnica de los ejercicios. Las máquinas de los gimnasios proporcionan una adecuada resistencia a la carga, que no se ve afectada por la gravedad. De esta forma, aseguramos estar haciendo un buen ejercicio de fuerza, más seguro que el peso libre y que ofrecen un menor riesgo de lesiones. Las máquinas permiten localizar más fácilmente que el peso libre el músculo que queremos trabajar. Al contrario que el peso libre, puede involucrar más músculos.
Por otra parte, son muy fáciles de usar y no debemos estar moviendo discos o transportando pesos constantemente. Son más cómodas, ofrecen diferentes posibilidades de coger y moldear la postura. Además, te permiten trabajar sin necesidad de pedir ayuda a un compañero que nos vigile. En definitiva, nos permite un entrenamiento más completo y localizado.
Evitar las actividades sedentarias y seguir una dieta equilibrada son elementos indispensables para estar en forma. Sin embargo, para alcanzar los objetivos de agilidad, fuerza o aspecto físico que nos proponemos, necesitamos la ayuda de personal especializado y un equipamiento adecuado. La mejor opción siempre será alternar máquinas y peso libre, pero es innegable que unas buenas instalaciones nos ayuden a conseguir el cuerpo que queremos.
Pero no todas las máquinas funcionan por igual. En Orión Fitness contamos con un equipamiento de primera categoría. Las máquinas de nuestro gimnasio incorporan las últimas tecnologías, para que puedas disfrutar del deporte de la forma más cómoda y segura.