Cada vegada l’Aquagym guanya més adeptes i no és d’estranyar, ja que aporta nombrosos beneficis i està indicat per a tot tipus de persones independentment de la seva edat i condició física.
Amb la seva pràctica continuada es millora ostensiblement la condició física general i permet també una òptima recuperació de les lesions, de manera que també està recomanat per a persones en processos de rehabilitació.
A més, pot realitzar-dones embarassades, ja que no comporta l’impacte de l’exercici en terra. Encara que sempre és millor consultar amb el ginecòleg abans de qualsevol pràctica esportiva.
També és molt recomanable per a persones amb osteoporosi, ja que reforçaran la seva resistència muscular.
L’aquagym és un tipus de fitness aquàtic realitzat amb exercicis centrats en la tonificació muscular, les repeticions i el treball amb diferents materials, com peses o pilotes.
Els principals beneficis:
Són diverses els avantatges que ofereix aquest fitness aquàtic, però destacarem algunes d’elles:
- Es treballen tots els músculs
- La hipogravidesa (escassetat de gravetat) permet la disminució de l’impacte del cos amb el terra i, amb això, la tensió sobre les articulacions.
- La dificultat per moure en l’aigua facilita el desenvolupament de la resistència i la tonificació muscular, que pot complementar-se més amb la inclusió de complements.
- Millora de la respiració
- Millora de la flexibilitat
- L’efecte sedant de l’aigua tèbia aporta relaxació i tranquil·litat mentre treballes