Este mes de noviembre hemos puesto en marcha a Orión la Escuela de Natació.Ja sabes que uno de nuestros principales objetivos es ofrecerte actividades y oportunidades para inspirarte y que disfrutes de una vida activa y saludable. Y la Natación es uno de los deportes que más puede ayudar a conseguir este bienestar, no sólo físico sino también mental.
De siempre, hemos sabido que practicar natación de forma habitual es beneficioso para nuestros hombros y articulaciones; nos ayuda a la flexibilidad y mejoramos nuestra capacidad motriz, mejorando la coordinación de nuestros movimientos. Pero es que además tenemos que añadir que nadar de forma tranquila con movimientos suaves y controlados, en un entorno tranquilo, nos puede ayudar a relajarnos y evadirse mentalmente.
En la Escuela de Natación para adultos ofreceremos un abanico de clases tanto para que aprendas a nadar como para hacer deporte en el agua. Serán diferentes estilos para que con constancia y trabajo, tu cuerpo mejore, pero también tu estrés y tu mente.
Los beneficios que te aporta practicar natación
Según los informes que hacen público los expertos en salud y deporte se aconseja que un adulto practique natación alrededor de unos 30 minutos al día. Esto te ayudará a:
-
- Quemar calorías.
Nadando se realiza un ejercicio tanto cumplido que nuestro cuerpo es capaz de quemar hasta 600 calorías, ya que con el agua y el esfuerzo que se realiza provoca que nuestros músculos trabajen hasta seis veces más que cuando hacemos ejercicio fuera el agua.
-
- Da mayor flexibilidad a nuestro cuerpo
Cuando nadamos ejercitamos nuestras articulaciones, tanto las de las piernas como las de los brazos. Esto proporciona una gran elasticidad, además de mejorar la coordinación de nuestros movimientos.
-
- Augmentar la capacidad motriz
Enlazando justamente con el beneficio anterior, la necesidad de coordinar nuestros movimientos hace que la motricidad también mejore. Y no sólo mejora nuestros movimientos sino también la respiración y su cadencia.
-
- Mejorar la resistencia anaeróbica.
A medida que mejoramos y compasivo adecuadamente nuestra forma de respirar, nadar nos beneficia en la resistencia de nuestro cuerpo, haciéndolo más fuerte y fortaleciendo, a la hora, los huesos y por tanto todo nuestro cuerpo en general.
-
- Eliminar el dolor de espalda
Y este beneficio seguro que para ti es bien conocido, porque es muy popular. Y es que son muchos los especialistas que aconsejan practicar la natación para fortalecer los músculos de la espalda, produciendo que el dolor de espalda se reduzcan o incluso eliminen.
-
- Mejorar la circulación
Practicar de forma habitual este deporte ayuda también al sistema circular de nuestro cuerpo, ya que a medida que nadamos, los movimientos acuáticos realiza un ligero masaje en nuestro cuerpo que provoca que se active, que la sangre corra mejor y en general se sienta un gran alivio a las piernas, sobre todo.
-
- Relajarnos
Nadar se convierte en una actividad relajante. A pesar de que el cuerpo realiza un gran esfuerzo en todas sus extremidades, los movimientos que se realizan no son nada agresivos y provoca una sensación de ligereza, tranquilidad y, por tanto, relajación. Como ves nadar es un deporte muy completo, donde todo el cuerpo se pone en movimiento.
La Escuela de Natación para adultos de Orión
En Orión Fitness disponemos de amplias instalaciones para acoger estas actividades deportivas. Si estás interesado en disfrutar de estos cursos ven a la escuela de natación. Si quisieras más información, contacta con nosotros o llama a nuestro servicio de atención al cliente, el 977 226 457