Aquest mes de novembre hem posat en marxa a Orión l’Escola de Natació.Ja saps que un dels nostres principals objectius és oferir-te activitats i oportunitats per inspirar-te i que gaudeixis d’una vida activa i saludable. I la Natació és un dels esports que més pot ajudar-te a aconseguir aquest benestar, no tan sols físic sinó també mental.
De sempre, hem sabut que practicar natació de forma habitual és beneficiós pels nostres muscles i articulacions; ens ajuda a la flexibilitat i millorem la nostra capacitat motriu, millorant la coordinació dels nostres moviments. Però és que a més hem d’afegir que nedar de forma tranquil·la amb moviments suaus i controlats, en un entorn tranquil, ens pot ajudar a relaxar-nos i a evadir-nos mentalment.
A l’Escola de Natació per adults oferirem un ventall de classes tant per a que aprenguis a nedar com per fer esport dins l’aigua. Seran diferents estils per a que amb constància i treball, el teu cos millori, però també el teu estrés i la teva ment.
Els beneficis que t’aporta practicar natació
Segons els informes que fan públic els experts en salut i esport s’aconsella que un adult practiqui natació al voltant d’uns 30 minuts al dia. Això t’ajudarà a:
-
- Cremar calories.
Nedant es realitza un exercici tant complert que el nostre cos és capaç de cremar fins a 600 calories, ja que amb l’aigua i l’esforç que es realitza provoca que els nostres músculs treballin fins a sis vegades més que quan fem exercici fora de l’aigua.
-
- Donar major flexibilitat al nostre cos
Quan nedem exercitem les nostres articulacions, tant les de les cames com les dels braços. Això proporciona una gran elasticitat, a més de millorar la coordinació dels nostres moviments.
-
- Augmentar la capacitat motriu
Enllaçant justament amb el benefici anterior, la necessitat de coordinar els nostres moviments fa que la motricitat també millori. I no només millora els nostres moviments sinó també la respiració i la seva cadència.
-
- Millorar la resistència anaeròbica.
A mida que millorem i compassem adequadament la nostra forma de respirar, nedar ens beneficia en la resistència del nostre cos, fent-lo més fort i enfortint, a l’hora, els ossos i per tant tot el nostre cos en general.
-
- Eliminar el mal d’esquena
I aquest benefici segur que per tu és ben conegut, perquè és molt popular. I és que són molts els especialistes que aconsellen practicar la natació per enfortir els músculs de l’esquena, produint que el mals d’esquena es redueixin o fins i tot s’eliminin.
-
- Millorar la circulació
Practicar de forma habitual aquest esport ajuda també al sistema circular del nostre cos, ja que a mida que nedem, els moviments aquàtics realitza un lleuger massatge al nostre cos que provoca que s’activi, que la sang corri millor i en general es senti un gran alleujament a les cames, sobretot.
-
- Relaxar-nos
Nedar es converteix en una activitat relaxant. Malgrat que el cos realitza un gran esforç en totes les seves extremitats, els moviments que es realitzen no són gens agressius i provoca una sensació de lleugeresa, tranquil·litat i, per tant, relaxació. Com pots veure nedar és un esport molt complert, on tot el cos es posa en moviment.
L’Escola de Natació per adults d’Orión
A Orión Fitness disposem d’àmplies instal·lacions per acollir aquestes activitats esportives. Si estàs interessat en gaudir d’aquests cursos vine a l’escola de natació. Si vulguessis més informació, posa’t en contacte amb nosaltres o truca al nostre servei d’atenció al client, al 977 226 457