Una pregunta frecuente entre las embarazadas consiste en saber si es preferible reposar o hacer ejercicio físico para mejorar la salud del bebé. La mayoría de médicos afirman que el ejercicio físico puede ser más saludable para la madre y el bebé, sin embargo, hay una serie de precauciones que debemos tener en cuenta:

  • Evitar deportes que contengan saltos o golpes ya que éstos podrían hacer daño a la criatura
  • Mantener una frecuencia cardíaca inferior a la de 140 pulsaciones por minuto
  • Si se realiza alguna actividad física o deporte se recomienda beber entre 8 y 10 vasos de agua diarios para eliminar toxinas del cuerpo

Seguin estos consejos, evitaremos deportes como el squash, vela, baloncesto, voleibol, tenis etc.

En cambio, la natación es un deporte ideal para las embarazadas ya que tonifica la musculatura, mejora tu resistencia aeróbica, trabaja la respiración y ayuda a relajarte.

A Orión Fitness encontrará clases de natación para embarazadas que le ayudarán a prepararse para el parto y hacer ejercicio físico dentro del agua.

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