• Català
  • Español

Una pregunta freqüent entre les embarassades consisteix en saber si és preferible reposar o fer exercici físic per tal de millorar la salut del bebè. La majoria de metges afirmen que l’exercici físic pot ser més saludable per a la mare i el nadó, tot i això, hi ha una sèrie de precaucions que hem de tenir en compte:

  • Evitar esports que continguin salts o cops ja que aquests podrien fer mal a la criatura
  • Mantenir una freqüència cardíaca inferior a la de 140 pulsacions per minut
  • Si es realitza alguna activitat física o esport es recomana beure entre 8 i 10 gots d’aigua diaris per eliminar toxines del cos

Seguin aquests consells, evitarem esports com el squash, vela, basquet, voleibol, tenis etc.

En canvi, la natació és un esport ideal per a les embarassades ja que tonifica la musculatura, millora la teva resistència aeròbica, treballa la respiració i ajuda a relaxar-te.

A Orión Fitness trobareu classes de natació per embarassades que us ajudaran a preparar-vos per al part i a fer exercici físic dintre l’aigua.