Gravity es un entrenamiento muscular completo, pero para optimizar sus beneficios y para conseguir un desarrollo equilibrado de la condición física es importante complementar las sesiones con un entrenamiento cardiovascular y con ejercicios de flexibilidad.
El sistema de entrenamiento GRAVITY™ consta de 4 disciplinas distintas pero que se realizan sobre el mismo aparato (GTS) y que dan respuesta a las necesidades de cualquier cliente:
- Entrenamiento Personal
- Pilates
- Grupo
- Post-rehabilitación
El GRAVITY se realiza en un aparato específico llamado GTS formado por un banco que se desliza sobre un plano inclinado y que utiliza la fuerza de la gravedad y el peso corporal como resistencia.
La GTS permite realizar numerosos ejercicios para cada grupo muscular y para cada disciplina. ¡Más de 120 ejercicios de fitness y más de 300 de Pilates!
Además, la GTS permite adaptar la intensidad de los ejercicios según el nivel de condición física y los objetivos de cada participante.
Sus ventajas
- Uso exclusivo de la GTS
- Un único aparato para entrenar todo el cuerpo
- Sin esperas y con mínimas transiciones entre ejercicios
- Sesiones más cortas, efectivas y divertidas
- Supervisión constante de un entrenador.
- Individualización del entrenamiento según tus necesidades y objetivos.
- Gran implicación de los músculos estabilizadores: mejora la postura y control corporal
- Las poleas permiten acciones en los tres planos de movimiento (funcionalidad)
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