El Fitness acuático o Aquagym une los beneficios del ejercicio físico con el bienestar de ser realizado en el agua.
El Aquagym consiste en realizar movimientos sencillos como saltar, andar, correr, etc., en el agua. Además, la utilización de pesos o ayudas técnicas permiten llevar a cabo un entrenamiento corporal controlado gracias al aumento de la resistencia del agua.
Es ideal para cualquier persona y cualquier edad. También es un ejercicio muy recomendable para mujeres embarazadas o para personas que están recuperándose de una lesión.
Lo ideal es practicar aquagym de manera regular, al menos una hora dos veces por semana.
Los 4 principales beneficios de esta actividad son:
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Reduce el impacto. La escasez de gravedad en el agua disminuye el impacto del cuerpo con el suelo y, por tanto, la tensión sobre las articulaciones.
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Apta para todas las edades: Puede ser practicada por personas de todas las edades y de todos los niveles de preparación física.
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Previene las lesiones: Ayuda a aliviar dolores de espalda, calambres, estrés y tensión muscular. También es eficaz en la recuperación de lesiones musculares o articulares.
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Relaja: Al realizarse en el agua y flotar permite relajarnos con mayor facilidad.
En Orión impartimos clases de Aguagym en una piscina que sólo tiene 1,17 metros de profundidad, lo que la hace idónea para la práctica de esta actividad.
