En Orión iniciamos nuevas clases de Yoga de la mano del profesor Pol Adell los lunes a las 18:00 horas, los miércoles a las 15:30 horas y los jueves a las 19:10 horas.
Compartimos con vosotros un artículo suyo sobre cómo realiza las clases y qué beneficios obtendréis con ellas.
Con el objetivo de mejorar el bienestar y la calidad de vida de los practicantes, en mis clases de yoga y meditación, también hay espacio para Mindfulness o Atención plena.
¿A quién van orientadas?
A cualquier tipo de persona, con ganas de sentirse bien. No importa condición física o la edad.
¿Qué se hace en las clases?
Se trata de hacer mover el cuerpo por dentro y por fuera de una manera natural, adaptada a la persona que lo práctica y al objetivo de la sesión.
Cada postura, gesto y movimiento están pensados con la intención de aportar un beneficio.
No se trata de la realización de posturas imposibles y la realización de técnicas extrañas o complicadas.
Al cuerpo se le da lo que realmente le va a sentar bien y le va hacer evolucionar.
¿Para qué sirve?
- Para regular estados emocionales, depresión, ansiedad, estrés.
- Nos ayuda a lidiar con el día a día.
- Ayuda a dormir mejor.
- Nos volvemos más flexibles y ágiles.
- Antienvejecimiento, nos activa el metabolismo y ayuda a regenerar las células.
- Ayuda al sistema inmunitario.
- Acelera la recuperación en estados de convalecencia.
- Nos ayuda a tomar consciencia de nuestro cuerpo y lo que les es más adecuado en cada momento.
- Reduce dolores e inflamaciones.
- Protege y cuida la espalda.
- Facilita la concentración, y ayuda a la memoria.