• Català
  • Español

A Orión vam iniciar noves classes de Ioga de la mà del professor Pol Adell els dilluns a les 18.00 hores, els dimecres a les 15.30 hores i els dijous a les 19.10 hores.
Compartim amb vosaltres un article seu sobre com realitza les classes i quins beneficis obtindreu amb elles.

Amb l’objectiu de millorar el benestar i la qualitat de vida dels practicants, a les meves classes de ioga i meditació, també hi ha espai per Mindfulness o Atenció plena.

A qui van orientades?

A qualsevol tipus de persona, amb ganes de sentir-se bé. No importa condició física o l’edat.

Què es fa a les classes?

Es tracta de fer moure el cos per dins i per fora d’una manera natural, adaptada a la persona que el pràctic i l’objectiu de la sessió.
Cada postura, gest i moviment estan pensats amb la intenció d’aportar un benefici.
No es tracta de la realització de postures impossibles i la realització de tècniques estranyes o complicades.
Al cos se li dóna el que realment li va a seure bé i li va fer evolucionar.

Per a què serveix?

  • Per regular estats emocionals, depressió, ansietat, estrès.
  • Ens ajuda a lluitar amb el dia a dia.
  • Ajuda a dormir millor.
  • Ens tornem més flexibles i àgils.
  • Antienvelliment, ens activa el metabolisme i ajuda a regenerar les cèl·lules.
  • Ajuda al sistema immunitari.
  • Accelera la recuperació en estats de convalescència.
  • Ens ajuda a prendre consciència del nostre cos i el que els és més adequat en cada moment.
  • Redueix dolors i inflamacions.
  • Protegeix i cuida l’esquena.
  • Facilita la concentració, i ajuda a la memòria.