La revista norteamericana “Health y Shape” ha publicado unos consejos para para eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
- Hacer ejercicio. Las personas que realizan ejercicio regularmente tienen menos toxinas en su organismo que las que no lo practican. El ejercicio nos ayudará a mejorar la circulación sanguínea, el sistema linfático y la digestión. Además reduciremos la tensión, lubricaremos las articulaciones y fortaleceremos el cuerpo.
- Sudar. Con el ejercicio y con la sauna liberamos toxinas por la subida de temperatura del cuerpo que nos ayudarán a eliminar la grasa corporal almacenada.
- Respirar profundamente. Respirar profundamente es un ejercicio que nos ayudará a deshacernos de toxinas.
- Dormir lo suficiente. Según un estudio de la Universidad de Rochester cuando estamos dormidos el cerebro elimina nuestros residuos del organismo. Una buena calidad del sueño en adultos estaría entre siete y ocho horas.
- Comer bien. Una correcta alimentación es fundamental. Para la eliminación de toxinas es imprescindible la ingesta de verduras que ayudan al cuerpo a producir más antioxidantes, aumentan la producción de orina.
- Reducir el consumo de azúcar.