• Català
  • Español
  • English

La revista nord-americana “Health i Shape” ha publicat uns consells per eliminar toxines del nostre cos.

 

  • Fer exercici. Les persones que realitzen exercici regularment tenen menys toxines en el seu organisme que les que no ho practiquen. L’exercici ens ajudarà a millorar la circulació sanguínia, el sistema limfàtic i la digestió. A més reduirem la tensió, lubricarem os les articulacions i enfortirem el cos.
  • Suar. Amb l’exercici i amb la sauna alliberem toxines per la pujada de temperatura del cos que ens ajudaran a eliminar el greix corporal.
  • Respirar profundament. Respirar profundament és un exercici que ens ajudarà a desfer-nos de toxines.
  • Dormir prou. Segons un estudi de la Universitat de Rochester quan estem adormits el cervell elimina els nostres residus de l’organisme. Una bona qualitat del son en adults estaria entre set i vuit hores.
  • Menjar bé. Una correcta alimentació és fonamental. Per a l’eliminació de toxines és imprescindible la ingesta de verdures que ajuden al cos a produir més antioxidants, augmenten la producció d’orina.
  • Reduir el consum de sucre.