Existen 3 tipos de abdominales (superiores, oblicuos e inferiores) y es importante trabajar todos ellos, empezando preferentemente por los inferiores y continuando por los oblicuos y superiores.
También es imprescindible mantener una respiración controlada, realizar los ejercicios pausadamente, controlar adecuadamente el movimiento y mantener unos segundos la posición de máxima concentración.
Además, debes seguir una rutina de repeticiones adecuada y una combinación de diferentes tipos de ejercicios con los que trabajes todos los grupos. Y, importantísimo, no olvides trabajar los lumbares cada vez que hagas abdominales.
Nuestros monitores te ayudarán a realizar los ejercicios adecuadamente, estamos para ayudarte y tus objetivos son los nuestros.
