Els beneficis de la sauna finlandesa són moltíssims: elimina residus de la pell, relaxa els músculs, dilata bronquis i pulmons, enforteix el ritme cardíac i regula la pressió de la sang. Segons un antic proverbi víking, a la sauna s’evapora fins i tot l’ira.
Els seus orígens els trobem a Finlàndia, on existeixen al voltant de dos saunes per cada cinc habitants.
La temperatura de la sauna finlandesa es troba entre els 70 i els 110 graus centígrads.
La calor de la sauna dilata els porus i vasos capil·lars de la nostra pell, afavorint l’eliminació de residus tòxics de la dermis i, a la vegada, disminuint la pressió sanguínia. El ritme cardíac es multiplica per dos, o fins i tot per tres, igual que quan practiquem exercici, bombant més sang, el que afavoreix la circulació sanguínia.
De la mateixa manera, els músculs es relaxen i aconsegueixen major elasticitat, acció que propicia aquesta sensació relaxant i benestar corporal. La calor també millora la respiració, ja que dilata i expandeix els bronquis i desobstrueix les vies respiratòries.
A més a més la sauna redueix els efectes de l’artritis, alleujant el dolor i afavorint el bon funcionament del sistema locomotor.
Com prendre una sauna
Es aconsellable prendre una sauna uns 15-30 minuts després de practicar esport o sotmetre a algun esforç físic i mai amb l’estómac ple.
- Dutxat amb aigua tèbia
- Assecat amb una tovallola
- Entra a la sauna durant 8-12 minuts i mai superis els 15 minuts
- Espera uns minuts fins que les vies respiratòries es refredin a la temperatura ambient.
- Dutxat amb aigua freda o tèbia
- Beu algun suc natural o aigua per rehidratar-te
- Pots repetir el procés 2 ó 3 vegades com a màxim
A les nostres instal·lacions podràs gaudir de la sauna finlandesa i la sauna de vapor!