Cada vez el Aquagym gana más adeptos y no es de extrañar, ya que aporta numerosos beneficios y está indicado para todo tipo de personas independientemente de su edad y condición física.
Con su práctica continuada se mejora ostensiblemente la condición física general y permite también una óptima recuperación de las lesiones, por lo que también está recomendado para personas en procesos de rehabilitación.
Además, puede realizarlo mujeres embarazadas ya que no conlleva el impacto del ejercicio en tierra.
Aunque siempre es mejor consultar con el ginecólogo antes de cualquier práctica deportiva.
También es muy recomendable para personas con osteoporosis, ya que reforzarán su resistencia muscular.
El aquagym es un tipo de fitness acuático realizado con ejercicios centrados en la tonificación muscular, las repeticiones y el trabajo con diferentes materiales, como pesas o pelotas.
Sus principales beneficios:
Son varias las ventajas que ofrece este fitness acuático, pero destacaremos algunas de ellas:
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Se trabajan todos los músculos
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La hipogravidez (escasez de gravedad) permite la disminución del impacto del cuerpo con el suelo y, con esto, la tensión sobre las articulaciones.
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La dificultad para moverse en el agua facilita el desarrollo de la resistencia y la tonificación muscular, que puede complementarse además con la inclusión de complementos.
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Mejora de la respiración
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Mejora de la flexibilidad
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El efecto sedante del agua tibia aporta relajación y tranquilidad mientras trabajas
