El Crosstraining es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento y la mejora de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Está basado en movimientos funcionales y en la capacidad de nuestro cuerpo para realizar tareas diarias dentro y fuera del gimnasio. Estos movimientos incluyen: empujar, arrastrar, cargar, saltar, levantar.
| Duració | Tipus |
| 30 Minuts | Intensitat alta |