El Crosstraining és un programa de força i condicionament físic total, que es basa en l’increment i la millora de les deu capacitats físiques més reconegudes pels especialistes en l’entrenament esportiu amb peses. Està basat en moviments funcionals i en la capacitat del nostre cos per realitzar tasques diàries dins i fora del gimnàs. Aquests moviments inclouen: empènyer, arrossegar, carregar, saltar, aixecar.
| Duració | Tipus |
| 30 Minuts | Intensitat alta |