A Orión vam iniciar noves classes de Ioga de la mà del professor Pol Adell els dilluns a les 18.00 hores, els dimecres a les 15.30 hores i els dijous a les 19.10 hores.
Compartim amb vosaltres un article seu sobre com realitza les classes i quins beneficis obtindreu amb elles.
Amb l’objectiu de millorar el benestar i la qualitat de vida dels practicants, a les meves classes de ioga i meditació, també hi ha espai per Mindfulness o Atenció plena.
A qui van orientades?
A qualsevol tipus de persona, amb ganes de sentir-se bé. No importa condició física o l’edat.
Què es fa a les classes?
Es tracta de fer moure el cos per dins i per fora d’una manera natural, adaptada a la persona que el pràctic i l’objectiu de la sessió.
Cada postura, gest i moviment estan pensats amb la intenció d’aportar un benefici.
No es tracta de la realització de postures impossibles i la realització de tècniques estranyes o complicades.
Al cos se li dóna el que realment li va a seure bé i li va fer evolucionar.
Per a què serveix?
- Per regular estats emocionals, depressió, ansietat, estrès.
- Ens ajuda a lluitar amb el dia a dia.
- Ajuda a dormir millor.
- Ens tornem més flexibles i àgils.
- Antienvelliment, ens activa el metabolisme i ajuda a regenerar les cèl·lules.
- Ajuda al sistema immunitari.
- Accelera la recuperació en estats de convalescència.
- Ens ajuda a prendre consciència del nostre cos i el que els és més adequat en cada moment.
- Redueix dolors i inflamacions.
- Protegeix i cuida l’esquena.
- Facilita la concentració, i ajuda a la memòria.