La respiració és una de les parts més importants del Pilates.
La respiració a Pilates es caracteritza per ser una respiració costal o lateral i és imprescindible concentrar-se en ella, incidint en la expansió lateral de la caixa toràcica durant la inspiració (obrint costelles). D’aquesta manera es pot mantenir la contracció dels músculs abdominals durant tot l’exercici, de manera que aconseguim paral·lelament una major estabilització del tronc.
La musculatura abdominal ha de mantenir-se en contracció durant tot l’exercici, la qual cosa pot resultar difícil, especialment durant la inspiració, per això la respiració lateral portant l’abdominal cap a dins, ens pot ajudar per mantenir la contracció tant en l’espiració com en la inspiració , cosa que amb la respiració diafragmàtica seria impossible ja que facilita la relaxació abdominal durant la inspiració.
Practicar el veritable pilates no és fàcil . Requereix un aprenentatge que difícilment es pot dur a terme en classes obertes amb accés lliure . Per això en les nostres el tractament es molt personalitzat. Perquè si realment vols practicar l’autèntic Pilates llavors necessitaràs a l’inici un assessorament personalitzat per aprendre a executar correctament els exercicis . Consulta’ns!, a més a més tenim unes tarifes molt assequibles . Des de 38 € al mes !! .