Pilates és un sistema d’exercicis que cerca construir la força, resistència, flexibilitat i coordinació del cos. Pilates transforma la forma en què el teu cos se sent i actua, augmentant la força sense necessitat de crear músculs voluminosos. D’aquesta manera i gràcies als exercicis, s’aconsegueix un cos esvelt, es tonifiquen els músculs, es millora la circulació i ajuda a la formació d’un ventre pla.
La pràctica regular del mètode Pilates t’ajudarà en el següent:
- Enforteix la teva paret abdominal. Prepara millor el teu cos per carregar el pes extra de l’embaràs.
- Disminueix el mal d’esquena a través de l’enfortiment dels músculs interns de la teva paret abdominal, que són els que donen estabilitat a l’esquena i pelvis.
- Enforteix el teu sòl pèlvic ajudant a crear una base més ferma per als intestins, bufeta i úter a mesura que el teu nadó creix i es desplaça cap avall.
- T’ajuda a mantenir l’equilibri, ja que potser estàs una mica més maldestre del normal o perdis una mica l’equilibri ara que estàs embarassada.
- Alleuja la càrrega sobre la teva esquena i pelvis, ja que molts dels exercicis es fan sobre les mans i genolls, una posició molt bona durant l’embaràs.
- T’ajuda a relaxar-te i controlar la respiració, la qual cosa és important durant l’embaràs i el treball de part.
- I recorda, a Orión practiquem l’autèntic Pilates. Si ho desitja, et convidem a provar una classe perquè coneguis i experimentis la diferència.