• Català
  • Español
  • English

A part del component aeròbic (en aquest cas moderat), el Ioga combat la següent problemàtica:

  • L’estrès i el ‘burnout’. Durant la pràctica del Ioga, reseteamos constantment la ment. D’aquesta manera, vam sortir amb aquesta sensació d’estar ‘com nous’ que té també quan un es va a fer un massatge. Amb una pràctica rutinària, totes les càrregues que es van generant en el dia a dia a la feina, van sent al seu torn alliberades.
  • La pràctica, fa més lenta la respiració. També ajuda a equilibrar el sistema nerviós autònom. Aquest està compost pel sistema nerviós simpàtic (SNS) i el sistema nerviós parasimpàtic (SNP). El Ioga activa l’SNP, que afavoreix la relaxació, reduint el ritme cardíac i la pressió sanguínia. A més, facilita la recuperació en situacions d’estrès.
  • Un dels secrets del Ioga documentat és que, en combinar postures dinàmiques amb la relaxació, resulta molt més eficaç com a eina per combatre l’estrès que qualsevol exercici de relaxació que no vagi acompanyat de cap altra pràctica dinàmica. És a dir, és molt més fàcil desaccelerar el ritme quan has mobilitzat tot el teu cos.

I recorda que pots practicar-lo a Orión! Tenim classes dirigides de ioga incloses en la teva quota!