• Català
  • Español

El mètode Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per Joseph Hubertus Pilates, qui ho va idear basant-se en el seu coneixement de diferents especialitats com gimnàstica, traumatologia i ioga; unint el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.

Pilates és un sistema d’exercicis per treballar la força, resistència, flexibilitat i coordinació del cos. Pilates augmenta la força sense necessitat de crear músculs voluminosos, aconseguint un cos esvelt, tonificant els músculs i millorant la circulació.

La pràctica de Pilates és també molt recomanable per les dones embarassades perquè:

  • Enforteix la teva paret abdominal. Prepara millor el teu cos per carregar el pes extra de l’embaràs.
  • Disminueix el mal d’esquena a través de l’enfortiment dels músculs interns de la teva paret abdominal, que són els que donen estabilitat a l’esquena i pelvis.
  • Enforteix el teu sòl pèlvic ajudant a crear una base més ferma per als intestins, bufeta i úter a mesura que el teu nadó creix i es desplaça cap avall.
  • T’ajuda a mantenir l’equilibri, ja que potser estàs una mica més maldestre del normal o perdis una mica l’equilibri ara que estàs embarassada.
  • Alleuja la càrrega sobre la teva esquena i pelvis, ja que molts dels exercicis es fan sobre les mans i genolls, una posició molt bona durant l’embaràs.
  • T’ajuda a relaxar-te i controlar la respiració, la qual cosa és important durant l’embaràs i el treball de part.

I recorda, a Orión practiquem l’autèntic Pilates. Si ho desitja, et convidem a provar una classe perquè coneguis i experimentis la diferència.

https://www.orion-fitness.com/ca/benestar/