El secret de BODYPUMP és l’efecte repetició, un important descobriment en l’entrenament amb resistències que t’ajuda a aconseguir músculs més tonificats i forts.

Gràcies a aquest descobriment, l’entrenament amb resistències pot aconseguir una transformació corporal completa. L’Efecte Repetició consisteix a aixecar pesos lleugers realitzant moltes repeticions d’un mateix exercici, per tal de portar els músculs fins a la fatiga (fallada muscular). Amb L’Efecte Repetició s’aconsegueixen els mateixos resultats que amb els entrenaments tradicionals en els quals s’aixequen càrregues pesades, però amb un risc de lesió molt menor.

Amb l’Efecte Repetició, a les classes de BODYPUMP aconsegueixes esculpir les espatlles, definir bíceps i tríceps, unes cames fortes, i un core i uns glutis ferms. La coreografia per treballar cadascuna d’aquestes zones ha estat especialment creada perquè fatigues teus músculs, cremis més calories i aconsegueixis perdre greix de manera significativa. El resultat final és que aconsegueixes augmentar la teva força gairebé sense augmentar el volum muscular.

En una classe típica d’BODYPUMP entrenaràs en grup i realitzaràs entre 800 i 1.000 repeticions en una sola sessió. Això és gairebé 4 vegades més del que una persona pot aconseguir entrenant per si sola.