Descripció
Posa’t en forma en 12 setmanas amb l’assessorament d’un entrenador personal.
-
- Programa de 12 setmanes (assistència mínima de 3 dies per setmana).
-
- Destinat a persones que no fan exercici habitualment i vulguin millorar la seva condició física.
-
- Avaluem índex de massa corporal, prenem mesures antropomètriques.
-
- Test de flexibilitat, equilibri, d’abdominals i cardiovascular.
-
- Amb els resultats obtinguts i els teus objectius confeccionem les teves pautes d’entrenament.
-
- Estudi mensual de la condició física.
Durada setmanes: 12
Dies per setmana: 5
