¡OS ESPERAMOS A TOD@S EL LUNES 26 DE MAYO EN ORIÓN!

El CrossOrión  es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento y la mejora de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas.

Este programa de Fuerza y acondicionamiento Físico, está basado en movimientos funcionales y en la capacidad de nuestro cuerpo para realizar tareas diarias dentro y fuera del gimnasio. Estos movimientos incluyen: empujar, arrastrar, cargar, saltar, levantar, …

Cada día hay un WOD diferente (entrenamiento del día), que desafía a los 10 componentes de “fitness” de tu cuerpo. Estos componentes son : Resistencia Cardio-respiratoria, Resistencia Muscular, Fuerza, Flexibilidad, Potencia, Velocidad, Coordinación, Agilidad, Equilibrio, Precisión.

Nuestros métodos y lugar de entrenamiento están diseñados para eliminar distracciones y motivar, concentrando a la persona en lo más importante, el entrenamiento intenso, eficiente y principalmente divertido.

En los entrenamientos de CrossOrión, incorporaremos levantamientos olímpicos, ejercicios de gimnasia, correr, saltar, escalar y todo tipo de ejercicio funcional que se pueda crear. Para esto utilizaremos pesas libres ó mancuernas, barras olímpicas, kettlebells, anillos olímpicos, pelotas medicinales con peso, barras de suspensiones, bolsas de arena, y otros materiales que jamás pensarías que sirvieran para entrenar.

Los ejercicios son fácilmente modificados para acomodarse al nivel físico del interesado. CrossOrión prepara al cuerpo para explosiones de máximo esfuerzo, seguidas de una recuperación corta, también enfatiza la utilización de fuerza en varias modalidades y posiciones, similares a situaciones de la vida real.

Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, creador de CrossOrión en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo.

 En qué se diferencia CrossOrión de los demás programas de entrenamiento:

1. Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.
2. Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de duración corta.
3. La programación es creativa y constantemente variada.
4. Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal

¿Cuánto dura un WOD?

Un WOD puede durar solo 4 ó 5 minutos hasta 20 ó 30 minutos. Si a eso le agregas el tiempo de calentamiento y enfriamiento, tu entrenamiento durará de 45 minutos a una hora.

¿Qué te aporta el CrossOrión en tu entrenamiento?

• Te retaremos y te daremos la oportunidad para aprender con cada WOD algo nuevo acerca de tu cuerpo.
• Tu propia confianza se incrementará. Estarás orgulloso del trabajo realizado y de los resultados obtenidos.
• Es divertido, es un reto personal en lo físico y lo emocional.