Després d’una activitat esportiva intensa, relaxar la musculatura és un pas important per a la recuperació i prevenció de lesions. A continuació, us proporcionem algunes raons per les quals relaxar la musculatura després d’una activitat esportiva és beneficiós per al nostre cos.
En primer lloc, la relaxació muscular permet que els músculs es recuperin i que puguin créixer. Quan entrenem, estem donant al nostre cos un estímul. L’estem sotmetent a un estrès. Després d’aquest esforç haurem perdut energia i força. Perquè el cos torni a tenir els seus nivells normals, necessita descansar.
La relaxació muscular així com els estiraments, ens ajuden a millorar la circulació sanguínia del nostre cos. Quan els músculs estan tensos, la circulació sanguínia pot disminuir, ja que la sang té dificultats per arribar a les zones afectades. La relaxació muscular ajuda a augmentar la circulació sanguínia i, per tant, a accelerar el procés de recuperació.
Finalment, la relaxació muscular també ajuda a millorar el teu estat mental després de l’exercici. L’exercici pot ser esgotador per al teu cos i la teva ment, i la relaxació muscular pot ajudar a alleujar el teu estat mental i emocional. Pot ser una oportunitat per connectar amb el cos i relaxar la ment. Fer esport és molt beneficiós per a la salut, però mai ha d’esdevenir una obsessió: el pitjor que podem fer és creure que evitar els descansos ens aportarà resultats més favorables.
En conclusió, relaxar la musculatura després d’una activitat esportiva intensa és essencial per a la recuperació del cos, la prevenció de lesions i millora de l’estat mental. Des de Orión ens preocupem per la qualitat del teu descans. Per aquest motiu, les nostres instal·lacions estan equipades amb una sauna, un jacuzzi i els banys turcs que convertiran les teves ganes d’entrenar en un hàbit. D’aquesta manera, no oblidaràs mai de dedicar temps a relaxar la teva musculatura després de l’exercici. El teu cos i la teva ment t’ho agrairan.